11月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫01月

睡眠

2008.12.05 (Fri)

昨夜は薬を飲んだ後、10時頃すぐ眠くなって寝たのですが・・
3時間くらい寝たあとすっかり目が覚めてしまい、
そのあとほとんど眠れませんでした・・。
布団に入っていれば少しは眠れるかと思っていたのですが、
ずっと起きていたような状態でした。

結局5時に布団から出たのですが・・・
今ホントに眠いです・・・
でも、いざ寝ようとするとなかなか寝付けないのです。

今日は、午後から友達と会う約束をしているので、その前にちょっと寝ようかな・・・。

毎日規則正しく眠れるようにするにはどうすればいいんでしょう・・・。
薬も効いたり効かなかったり・・・
本当は適度な運動をした方がいいんでしょうね。
昨夜は寝る前に熱めのお風呂に入ったのがよくなかったのかな。
寝る前はぬるめのお風呂が良いって言いますから・・・
ちょっと気をつけないと・・・(-_-;)
スポンサーサイト
2008.12.05 (Fri) 07:28  |  うつ病  |  Comment(2)  |  Trackback(0)

ちょっぴり落ち・・・

2008.12.05 (Fri)

今日は夕方から友達とカラオケに行ってきました(^^♪

もともと歌うのは好きだったのですが、お酒を止めてから全然行ってなくて・・・
本当に久しぶりでした^^

大きな声を出して歌うのって気持ちいいですね。

ただ帰ってきてから・・ちょっと落ち気味・・
急いで薬を飲んだところです。
明日は旦那と子供達のところへ行くので、明るく元気でいたいですから!(^^)!

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へにほんブログ村 メンタルヘルスブログへ
2008.12.05 (Fri) 23:10  |  うつ病  |  Comment(4)  |  Trackback(0)
 | HOME |