来たな!

うつ・・・やっぱり来ました・・・(-_-;)

でも、今は比較的冷静に考えられているようです。
これから落ち込んでいきそうなのはわかるのですが
ひどい状態まで落ち込まないようにコントロールできるといいな・・

≪私の状態≫ 
                     うつ状態になる                 
                                   
  こんな自分をダメな人間だと責める       気力が無くなって内に閉じこもってしまう

考えたところ・・・どうやら、こういったパターンのような気がします。
気力が無くなった時に、自分を責める・・というところを断ち切ることができれば
何とかなるんじゃないか・・
気力がなくなった時・・・「今はそれでもいいんだ。私は私、自分を責める必要なんかない。」
そうやって自分を許すことができればいいのかな・・・・?
でも、それが簡単にできるようなら苦労しないのですが・・・

う~ん・・・・今日はこの辺でいっぱいいっぱい・・
明日は少し快復してるといいですけど^_^;

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2009-04-27(Mon)
 
プロフィール

mammy

Author:mammy
うつ病、アルコール依存症
2007年8月~断酒
2017年2月12日再飲酒・・・そして再出発!

'09/2 子宮摘出手術。
'11/1 腸閉塞手術。

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