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あけましておめでとうございます。

2013.01.02 (Wed)

腸閉塞の再発に怯えながらも、無事新年を迎えることが出来ました。

この数カ月、家のパソコンが壊れてしまい更新が思うようにできない状態だったのですが
いつも読んでくださってありがとうございました
(今は次男のパソコンを借りて書いてます。)

昨年末に、恒例の「一年を振り返って」を書くつもりだったのですが、
次の機会に書くつもりです。

これからもブログを書き続けていきたいと思っていますので
今年もよろしくお願いいたします。

皆様にとって、素敵な一年になりますように・・・


断酒 1,978
ご訪問いただきありがとうございます 

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2013.01.02 (Wed) 16:55  |  その他  |  Comment(4)  |  Trackback(0)

一年を振り返って~今年の目標

2013.01.08 (Tue)

昨年は・・・結局、店と夫に振り回された一年でした(笑)

振り返ってはみたものの、一年中イライラしていたような気がします
でも、一旦店を手伝うのを辞めたことで随分気持ちに余裕が出来ました。

それから、事故。
後ろから追突されたのは初めての経験。
思っていたより痛みが長引いているので、痛みがあるうちは通院したいのですが、
そろそろ事故から3ヶ月。この先、保険会社の方がどう出てくるか・・・
ちょっと気がかりです

そして、年末になり、
腸閉塞の症状が出てしまい、怯えて年末年始を過ごしましたが、
今もあまり改善してません。
腸に良いと思うことはいろいろしているのですが、
イマイチです。

あまりいろいろ考え過ぎるとストレスが溜まり、
精神的にはもちろん、体にも悪影響があるので、

今年の目標は・・・
『ポジティブにいこう!』です

無理はしないつもりですが、
これからは、出来るだけ後ろ向きの考え方をしないように
心を鍛えていきたいと思ってます。


断酒 1,984

☆カレンダーのシール貼り、ちゃんと続けています☆
DSC_1231_convert_20130108153816.jpg DSC_2013010820_convert_20130108153855.jpg

いつも訪問いただきありがとうございます  
2013.01.08 (Tue) 15:21  |  その他  |  Comment(2)  |  Trackback(0)

『脳を騙す』

2013.01.10 (Thu)

今月から整骨院へは一日おきに通うことになりました。

ところで・・・
整骨院の先生、考え方がとても前向きな方なんです。
私も少し影響されてるかもしれません。

最近、治療に行ってるのか、おしゃべりするために行ってるのか
判らなくなることもあります(笑)

もちろん、私がうつ病だとかアル中だとか・・そんなことは話してませんが、
心をコントロールするのが苦手だという話はしました。

その時に、先生が 「脳を騙す」 ということを教えてくれたんです。

例えば・・・

もし、『ライオン』 が目の前にいて
いつ襲ってくるか食べられてしまうか・・解らないとする。

その 『ライオン』 を 『可愛い子犬』 と本気で思い込むのです。
(犬じゃなくても何でもいいのですが。)

『ライオン』 が襲ってくるまでの間、ビクビク・・ただ怯えて過ごすのか、
その 『子犬』 を 「可愛い~♪」 と思って過ごすのでは大きな違いがある。

結局、 『ライオン』 に襲われてしまうときは襲われてしまう。
だったら、その時間 『ライオン』 だということを忘れる・・と言うか、
心の底から本気で 『子犬』 だと思い込む・・・・これが 「脳を騙す」 ということなんだそうです。

他にも例え話をしてくれましたが、この話が一番書きやすかったので(笑)

これは、一日や二日で出来ることではなく、
やはり訓練が必要なんだそう。

これを少しずつ実践して行こうと考えてます。
私にとって簡単に出来ることではないと思ってますが、徐々にですね。

例えば・・
お風呂に入った時に、そこが 『温泉の露天風呂』 だと思い込む・・とか(笑)
そうすれば少しリラックスできますよね。

そんなところからやっていこうかな。

トントン拍子にはいかないでしょうが、
出来る時に、そして必要な時に・・・。


断酒 1,986
いつも読んでくださってありがとうございます <(_ _)>
2013.01.10 (Thu) 22:46  |  うつ病  |  Comment(4)  |  Trackback(0)

頭痛

2013.01.17 (Thu)

ここ一年くらいでしょうか、どんどん老眼が進行しております。

私は視力が良かったので今まではメガネをかける習慣が無く、
老眼鏡になかなか慣れることが出来ません。

老眼鏡をかけると眼にかかる負担が大きいようで、
外した時に焦点が合わず、気持ち悪くなってしまうんです。

出来るだけ老眼鏡を使わないようにして活字を読むと、
これはこれで疲れちゃう・・・・

しかもドライアイ。

今や頭痛が毎日の日課(?)です(笑)

しかし、この頭痛は本当に老眼やドライアイのせい?
もしかして、事故後の首と肩の張りから来る頭痛?
それとも・・・更年期障害の症状?

いくつか要因はあると思うのですが、
この頭痛のおかげで、最近活字離れしちゃってます。
ロキソニン2錠飲んでも効かないこともしばしば。
(本当は1回一錠)
眉間のシワも完全に取れなくなってしまいました・・・

きっと、40代半ばともなれば、身体に変化の出てくる時期なのでしょう。
『老化』という名の・・・(笑)

ただのつぶやきでした♪

断酒 1,993
いつも読んでくださってありがとうございます
2013.01.17 (Thu) 15:36  |  日記  |  Comment(4)  |  Trackback(0)

45歳の洗礼?

2013.01.21 (Mon)

昨日、めでたく(?)45歳の誕生日を迎えたのですが。。。

夜、私にしては珍しく読書をして、その後パソコンをしばらく眺めていたら、
めまいが・・・
様子を診ていたのですが、一時間以上経っても治まらず、吐き気、冷や汗、嘔吐・・

こんな経験は今まで無かったので、私の身体大丈夫だろうか?と一度は心配しましたが、

「体は確実に老いている、認めなさい!」と、洗礼を受けているのかなぁ・・(笑)

そんなことを考えていたら、不安は飛んでしまいました

とりあえず寝てしまおうと、いつもの『寝る前』の薬を飲んで布団に入り、
朝起きたら治まっていました

今日がたまたま心療内科の診察日だったので、先生に報告。

先生が言うには、
気圧の変化が影響してるせいもある、ということでしたが、
私が、老眼が進んで目が疲れることが多い。
更年期障害、ムチウチの影響もあるのでは?と話すと、
やっぱり先生も特定はできないみたいです。
どれも当てはまるみたいで・・・

一応、予防のためということで炭酸水素ナトリウムを注射されちゃいました。

これからの予防法を訊くと、
やはり炭酸水を飲むのが、一番手っ取り早く手軽にできる方法だそう。
できれば糖分などが入ってないものに、レモンをしぼって飲む。
これが体にも一番良いみたいです

以前も同じことを言われて、帰りに糖分が入ってる炭酸飲料を買って飲んだのですが、
今日は正真正銘の「炭酸水」を買って帰りました。

で、家にちょうどレモンもあったので、絞って飲んだところ、
続きそうもないな~、という感想。

最近は、腸を冷やさないようにと温かい飲み物を摂るようにしていたので余計・・。

で、思いついたのが生姜!

そこに生姜をすりおろして入れたところ、なんとか飲めそうです(笑)


そう言えば・・・
先生に低体温の話をするのを忘れちゃいました。
せっかく一ヶ月間ずっと体温測ってたのに~!


断酒 1,997
いつも読んでくださってありがとうございます
2013.01.21 (Mon) 17:44  |  日記  |  Comment(6)  |  Trackback(0)

2,000日達成!

2013.01.25 (Fri)

断酒を始めてから、とうとう2,000日まで辿り着きました。

長かったのか、あっという間だったのか、
何とも言えない心境です。

私がこの先、何年生きるか判りませんが、
平均寿命が80歳だとして、
喫煙、アルコールの影響、病気や不慮の事故・・などマイナス要素を考慮して
あと20年、65歳くらいかな?
そう考えると、あと残り7,300日・・・くらい。 ←適当過ぎ?(笑)

残りの日数を数えてみたら、
飲まずになんとかいけるかもしれない、そんな気もしてきました。
この先何があるかわからないので、絶対とは言いませんが

それに、飲めば私の人生は終わり。
飲酒=自死と思っているので、
どんなに飲みたくなっても、やはり断酒を続けていくしかありません。
これからも人間として生きて行きたいのであれば・・・。


全く話が変わりますが

夫は私の誕生日を忘れていたようです。
特に期待はしてなかったので、私も何も言いませんでした。
でも、私の卓上用のカレンダーの24日のところに
「断酒2000日!」と書いておいたんです

昨日、夫へ
「ブルーライトをカットするメガネが欲し~い。 独り言です・・・」と、
ノートに書いておきました (笑)

(注)
このノートとは、夫と私がほとんど会話をしなくなったため、
どんなに口下手でもノートなら書けるでしょう。と提案して作ったノート。
でも私ばかり書いていて、夫はその返事を書くだけのことが多いかな・・・。

で、夫からの返事。
「お誕生日&断酒2,000日達成のお祝いとして
 プレゼントさせてください。
 
 ※ Amazonで気に入ったもの注文してください。 ~4,000円位でたくさんあります ♡ 」

やったぁ~!早速、注文。

はい・・・、買ってくれるのをわかっててノートに書きました

そして、
先ほど(次の日)届きました~ 速い!!

bulelight01.jpg 1,980円。

紫外線もカットしてくれるメガネなので、運転時にも使えるし、
少し色が入ってるけど、私は全然気になりません。
これ、結構良いかも
今もそのメガネをしてパソコンの画面見てますが、以前より目が楽です。

これで、目の疲れと頭痛が軽くなると良いんだけど・・


断酒 2,001
いつも読んでくださってありがとうございます
2013.01.25 (Fri) 14:10  |  アルコール依存症  |  Comment(2)  |  Trackback(0)
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