12月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫02月

『脳を騙す』

2013.01.10 (Thu)

今月から整骨院へは一日おきに通うことになりました。

ところで・・・
整骨院の先生、考え方がとても前向きな方なんです。
私も少し影響されてるかもしれません。

最近、治療に行ってるのか、おしゃべりするために行ってるのか
判らなくなることもあります(笑)

もちろん、私がうつ病だとかアル中だとか・・そんなことは話してませんが、
心をコントロールするのが苦手だという話はしました。

その時に、先生が 「脳を騙す」 ということを教えてくれたんです。

例えば・・・

もし、『ライオン』 が目の前にいて
いつ襲ってくるか食べられてしまうか・・解らないとする。

その 『ライオン』 を 『可愛い子犬』 と本気で思い込むのです。
(犬じゃなくても何でもいいのですが。)

『ライオン』 が襲ってくるまでの間、ビクビク・・ただ怯えて過ごすのか、
その 『子犬』 を 「可愛い~♪」 と思って過ごすのでは大きな違いがある。

結局、 『ライオン』 に襲われてしまうときは襲われてしまう。
だったら、その時間 『ライオン』 だということを忘れる・・と言うか、
心の底から本気で 『子犬』 だと思い込む・・・・これが 「脳を騙す」 ということなんだそうです。

他にも例え話をしてくれましたが、この話が一番書きやすかったので(笑)

これは、一日や二日で出来ることではなく、
やはり訓練が必要なんだそう。

これを少しずつ実践して行こうと考えてます。
私にとって簡単に出来ることではないと思ってますが、徐々にですね。

例えば・・
お風呂に入った時に、そこが 『温泉の露天風呂』 だと思い込む・・とか(笑)
そうすれば少しリラックスできますよね。

そんなところからやっていこうかな。

トントン拍子にはいかないでしょうが、
出来る時に、そして必要な時に・・・。


断酒 1,986
いつも読んでくださってありがとうございます <(_ _)>
スポンサーサイト
2013.01.10 (Thu) 22:46  |  うつ病  |  Comment(4)  |  Trackback(0)
 | HOME |