ウォーキング

今朝もウォーキングをしてきました。
だいたい週に2~3回、一回30分程歩いてます。

今までは芝生の上を歩いていましたが、
朝だと芝生が朝露で濡れているので
歩き終わる頃には膝から下、靴下まで
全部ビショビショになってしまうのが難点でした

それで一度、運動場のトラックの土の上を歩いてみたら
腰や膝にかかる負担はそれほど変わらなさそう。
なので、今は運動場内を歩いてます。

私は朝4時半~6時くらいの間に行くことが多いのですが、
運動している人が意外と多いことにビックリ。
朝早いこともあるのでしょうが、やはりお年寄りが多いです。

でも、私よりも確実に20歳以上は年上であろうと思われるお婆ちゃま。
軽快に走ったり階段の上り下りをしていて、とても元気そうでした。


先生からは「かなり膝が悪いから、痛くなったらすぐ休んでね」と言われてますが、
余分にやれば良くなるかも・・・と思い、
背中や腰の体操、ウォーキングも、
ついつい言われた回数以上にやりたくなっちゃうんです。
無意識に(?)『やらなくちゃ!やらなくちゃ!』と
自分でプレッシャーをかけちゃってるみたい・・・

私は私!
無理せずマイペースで続けていこうと思います


断酒 2,202
いつも読んでくださってありがとうございます
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2013-08-14(Wed)
 

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プロフィール

mammy

Author:mammy
うつ病、アルコール依存症
2007年8月~断酒
2017年2月12日再飲酒・・・そして再出発!

'09/2 子宮摘出手術。
'11/1 腸閉塞手術。

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